いまこそQOLを向上させたい【後編】

その他

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QOL向上のための現時点での評価、取り組み、今後の目標などをまとめました。
前回定義した6つのカテゴリから順番に書きだします。

1.心と体の健康

・心の健康はいまのところ問題なし(ストレス耐性に強い性格である)
・健康面については中年に差し掛かるにあたり以下のことを留意したい
◆職場の健康診断は必ず受ける
◆35歳を過ぎたら毎年人間ドックを受ける
◆ジムでのパーソナルトレーニングを検討する
◆歯についても定期的なメンテナンス(検診、歯石除去)
◆摂取しない食べ物、添加物リストを作る

2.良質な人間関係

・家族、職場の同僚との関係の良さについてはおおむね満足
・疎遠になっている遠方の知人については積極的にお便りを出す
・無駄な飲み会には参加しない

3.やりがいのある仕事

・今の仕事はツマラナクはないが、やりがいがあるわけでもない
・かといって1日の大半は会社で過ごすので、何らかの目標が必要
・理想の仕事とは何かを考えセミリタイア後の生活構想を練る

4.快適なすまい

・新しいマンションに住んでおり、基本的には満足
・少しずつインテリアにも力を入れていく
・必要に応じてエコカラットを検討する
・常に快適な住まいを維持するための努力をする
◆整理整頓
◆必要以上に物を増やさない
◆年2回の大掃除
・バルコニーの活用方法を考える

5.自己啓発

・昇進試験はチャンスがある限りチャレンジする
・資格の取得
・定期的な読書を心掛ける

6.趣味の充実

・ブログの継続
・没頭できる趣味を持つ

書き出してみてわかったことは、5の自己啓発と6の趣味の充実について、具体的な目標や取り組みなどがほとんどなされていないところ。特に不満はないものの、ただ何となく生活している毎日が浮き彫りになってしまいました。

今回はあくまで頭出しという位置づけ。もう少し精査して、具体的な行動計画に落とし込んでいくことが今後の課題です。

それにしてもなかなか難しいなぁ…
ネタとしても文章としても論点がボケたまま中途半端になってしまったし(泣)

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